子どもから高齢者までスポーツに親しみ、楽しめる

5、6歳〜8歳頃　『プレ・ゴールデンエイジ』

この時期は、人間の成長の中で最も神経系の発達が著しい時期です。いわゆる運動神経（動きの機敏性、平衡感覚、調整力等）を刺激するのに適した時期であり、身体的にもある程度の運動練習に耐えられるようになるので、この時期をうまく利用した効果的なプログラムが注目されています。
その反面、新しいものに興味がどんどん移っていき、集中力が長続きしない時期でもあります。そこで、多種多様なメニューを用意して、そのなかで様々な動きを獲得することが重要となります。また、音楽リズムに合わせた運動の体験も大変有効です。
この時期では、スポーツの技術にこだわるのではなく、遊びを通して様々な基本的な動きを獲得していくことが重要です。
一流の選手・指導者を対象とした調査では、この時期に「鬼ごっこ、水泳、ボール遊び、マット運動、木登り、なわとび」等の遊びを積極的に行っていたことが報告されています。

9歳〜12歳頃　『ゴールデンエイジ』

この時期になると、目的に合わせて、自らのからだを巧みに動かせるようになり、からだの個々の動きや道具もコントロールできるようになります。
さらに、『プレ・ゴールデンエイジ』の時期に基本的な動きを取得していれば、新しい動きを何度か見ただけですぐにできる『即座の取得』がみられるようになります。いわゆる「運動神経がいい」とは、人の動きのまねがすぐにできることです。
反対に、運動の動きを取得するのに最適なこの時期を逃し、後から取得することになると、大変困難であり努力が必要となってしまいます。 また、この時期に覚えた動きは一生忘れることはないといわれています。

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